更年期前期 (42-50歲)，心血管風險就開始增加

更年期前期（42–50歲）是女性心血管風險上升的關鍵期。卵巢老化與雌激素下降會導致血脂、血糖與血管彈性惡化，增加動脈硬化與代謝症候群風險。研究顯示，早期進行荷爾蒙補充（MHT）、地中海飲食與規律運動，可顯著降低更年期心血管疾病風險。本文整合臨床研究與AHA建議，教你提早啟動女性心血管保健。