妳是否經常感到疲憊、情緒低落、體重難以控制，甚至月經紊亂？這些可能不只是單純的壓力或荷爾蒙波動，而是與一種常見的自體免疫疾病——橋本氏甲狀腺炎（Hashimoto’s Thyroiditis）有關。

什麼是橋本氏甲狀腺炎？

橋本氏甲狀腺炎是女性最常見的甲狀腺自體免疫疾病，佔原發性甲狀腺功能低下症（primary hypothyroidism）患者的 90% 左右。也就是說，大多數的甲狀腺低下問題，其實源於免疫系統錯誤攻擊自身甲狀腺。

這種攻擊主要來自兩種抗體：

• 抗甲狀腺過氧化酶抗體（Anti-TPO）
• 抗甲狀腺球蛋白抗體（Anti-Tg）

這些抗體會使甲狀腺組織慢性發炎，導致 T3 和 T4（甲狀腺素）濃度下降，造成代謝減慢、情緒波動、腸胃遲緩、體重上升與疲憊等問題。

病因機轉：其實是免疫問題，不只是甲狀腺

在人體中，甲狀腺受「下視丘－腦下垂體－甲狀腺軸線」調控。下視丘釋放TRH刺激腦下垂體，腦下垂體再分泌 TSH（甲狀腺刺激素）告訴甲狀腺製造T4與T3。

但當免疫系統產生抗體攻擊甲狀腺細胞時，這個正常的回饋機制被破壞，身體釋放過多TSH想要補償，結果造成甲狀腺慢性發炎與腫大。

橋本氏甲狀腺炎因此是一種免疫失調引起的內分泌疾病，不是單純的甲狀腺素不足。

標準治療與輔助選擇

一、醫學標準治療：

目前臨床治療以補充左旋甲狀腺素（Levothyroxine）為主，補足體內不足的T4，維持代謝功能穩定。這項治療效果明確，但無法直接降低抗體或改善免疫攻擊。

黑種草（Nigella sativa）作為輔助療法

黑種草是一種歷史悠久的草藥，具有抗氧化、抗發炎與免疫調節作用。其活性成分「百里醌（Thymoquinone）」已被研究證實對多種慢性疾病有益。

研究證實的驚人效果：

在一項發表於《BMC Complementary and Alternative Medicine》的隨機對照研究中，橋本氏甲狀腺炎患者每天補充2克黑種草粉，連續8週後，出現以下變化：

• TSH顯著下降
• T3濃度上升
• Anti-TPO抗體下降超過50%
• 體重與腰圍減輕
• VEGF（血管內皮生長因子）濃度下降，降低發炎與病變風險

這些數據說明，黑種草可作為藥物治療外的天然輔助策略，調節免疫反應，減少甲狀腺損傷。

黑種草怎麼運作？4大作用機制全解析

• 抗氧化：中和自由基，保護甲狀腺細胞
• 抗發炎：抑制IL-6、TNF-alpha等發炎因子
• 免疫調節：降低自體抗體生成，調整T細胞活性
• 幫助T4轉T3的轉換，提高甲狀腺功能

不只黑種草！4種營養素＋生活型態一起幫你抗發炎

1. 硒（Selenium）

每日補充200–300微克硒，可降低TPO抗體、提升T3轉換，且具強大抗氧化能力。

2. 維生素D

維生素D參與免疫調節，缺乏者較易罹患自體免疫疾病。建議定期檢測與補充。

3. 鋅（Zinc）

鋅是免疫系統的關鍵礦物質，能保護身體免於病毒與自體免疫攻擊。

4. 飲食管理：抗炎飲食與間歇性斷食 (非常重要)

• 減少麩質、乳製品、加工食品，避免腸漏症與發炎
• 採用低醣抗炎飲食（如健康生酮）可穩定免疫反應
• 間歇性斷食可降低胰島素、減少慢性發炎

黑種草怎麼吃最安全？劑量、禁忌與搭配一次看懂

一場慢性的免疫之戰，需要的不只是吃藥

橋本氏甲狀腺炎是一種慢性自體免疫疾病，與其說它只是甲狀腺素的缺乏，更貼切地說，它是一場身體與免疫系統的長期拉鋸戰。
在治療過程中，藉由西藥補充甲狀腺素，確實可以改善代謝變慢、疲倦等症狀；但請記住，藥物只能暫時解決結果，卻無法根治背後的根本問題——免疫失衡。

這就像一座正在傾斜的屋子，妳不斷地粉刷牆面（補充甲狀腺素），看似美觀，但如果不處理地基問題（免疫失衡），牆上的裂痕還是會不斷出現，甚至會愈來愈嚴重。

我知道，這篇文章可能看起來像是在「推銷黑種草」。畢竟，黑種草確實在多項研究中顯示對橋本氏甲狀腺炎有幫助，也是我當初從歐洲引進診所販售的原因之一。但我想傳達的重點是：緩解橋本氏甲狀腺炎，絕對不能只用一種方式。

現實中，有人靠中醫調養、有人靠營養補充與飲食控制、也有人結合草本療法取得不錯的效果。這些方法我都不反對，只要對妳有效，就是對的方式。

作為醫師，我的責任是用科學、實證醫學與臨床經驗，幫助妳找到適合的療法。更重要的是：盡我所能幫助妳減少對藥物的依賴。

💡 最後提醒幾點：

• 一定要攝取足夠且多元的營養素（如硒、鋅、維生素D等）
• 嚴格控制飲食內容（低發炎飲食、有機原型食物等）
• 若選擇草本療法，務必確認來源安全，包括產地、農藥殘留、重金屬殘留、是否有化學處理與衛生風險

希望這篇文章能給正在與橋本氏甲狀腺炎奮戰的女性朋友一些啟發與幫助。